Zajęcia uwzględniają:
techniki mobilizujące kręgosłup (poprawiające zakresy i jakość ruchów),
ćwiczenia wzmacniające pleców, pośladków i brzucha,
ćwiczenia rozluźniające i rozciągające, dzięki którym odetchniesz i zrelaksujesz się.
Na treningu skupiamy się na profilaktyce, a nie terapii. Są to zajęcia dla osób, które chcą zapobiegać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia.