TRENING SIŁOWY jest wykonywany w ruchu, w różnych płaszczyznach, zatem wymaga ciągłego utrzymywania balansu i równowagi, dzięki czemu zyskujesz większą świadomość ciała oraz jesteś mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).
Trening Siłowy w Studio Industria to zestaw kilku pojedynczych, połączonych ze sobą w sekwencje ćwiczeń, wykonywanych z obciążeniem (kettlebell, hanlta, sztanga).
Co zyskujesz biorąc udział w treningu:
- poprawiasz siłę i wytrzymałość mięśni,
- minimalizujesz ryzyko chorób układu kostnego, np. osteoporozy,
- wzmacniasz więzadła - poprzez regularne ćwiczenia i zwiększanie obciążenia więzadła wzmacniają się oraz są bardziej elastyczne,
- poprawę postawy ciała - trening z obciążeniem wpływa na mięśnie głębokie ciała, które stabilizują kręgosłup,
- mocniejsze serce
- poprawę jędrności skóry